Entraînements
Тренировка CruddyGander (Облегчённая)
Auteur: CruddyGander

Тренировка Для Средних Воркаутеров)

Довольно Сложный Сет, Который Очень Сильно Прокачивает Силу И Выносливость
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Training For Middle Level WorkOuters)

Pretty Diff Set, Which Greatly Boost Strength And Stamina

Début
Série 1
1 round
58
rep
Diamond Push-Ups
repos: 20 sec
38
rep
Tractions
repos: 30 sec
58
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
38
rep
Chin-Ups
repos après la série: 30 sec
Série 2
1 round
58
rep
Diamond Push-Ups
repos: 20 sec
38
rep
Tractions
repos: 30 sec
58
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
38
rep
Chin-Ups
repos après la série: 30 sec
Série 3
1 round
57
rep
Pompes
repos: 20 sec
37
rep
Tractions
repos: 30 sec
57
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
37
rep
Chin-Ups
repos après la série: 30 sec
Série 4
1 round
57
rep
Pompes
repos: 20 sec
37
rep
Tractions
repos: 30 sec
57
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
37
rep
Chin-Ups
repos après la série: 30 sec
Série 5
1 round
56
rep
Diamond Push-Ups
repos: 20 sec
36
rep
Tractions
repos: 30 sec
56
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
36
rep
Chin-Ups
repos après la série: 30 sec
Série 6
1 round
56
rep
Pompes
repos: 30 sec
36
rep
Tractions
repos: 30 sec
56
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
36
rep
Chin-Ups
repos après la série: 30 sec
Série 7
1 round
55
rep
Diamond Push-Ups
repos: 20 sec
35
rep
Tractions
repos: 30 sec
55
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
35
rep
Chin-Ups
repos après la série: 30 sec
Série 8
1 round
55
rep
Pompes
repos: 30 sec
35
rep
Tractions
repos: 30 sec
55
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
35
rep
Chin-Ups
repos après la série: 30 sec
Вери Хард!!!
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