Entraînements
2 Дневная
Auteur: Ewgeniy_ЗОЖ

Бицепс, Трицепс, Прес,

Début
Série 1
1 round
20+
rep
Tractions
repos: 60 sec
20+
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
20+
rep
Прокачка шеи
repos: 60 sec
17+
rep
Hanging knee raises
repos: 60 sec
40
rep
Squats
repos après la série: 60 sec
Série 2
1 round
20+
rep
Tractions
repos: 60 sec
20+
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
20+
rep
Прокачка шеи
repos: 60 sec
17+
rep
Hanging knee raises
repos: 60 sec
40
rep
Squats
repos après la série: 60 sec
Série 3
1 round
20+
rep
Tractions
repos: 60 sec
20+
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
20+
rep
Прокачка шеи
repos: 60 sec
17+
rep
Hanging knee raises
repos: 60 sec
40
rep
Squats
repos après la série: 60 sec
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