Entraînements
Ганнибал
Difficulté: normal
Cadence: modéré
Auteur: Никита Шаповалов
Début
Série 1
1 round
25
rep
Pompes
repos: 60 sec
10
rep
Tractions
repos: 60 sec
16
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
10
rep
Chin-Ups
repos après la série: 60 sec
Série 2
1 round
23
rep
Pompes
repos: 60 sec
8
rep
Tractions
repos: 60 sec
12
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
8
rep
Chin-Ups
repos après la série: 60 sec
Série 3
1 round
20
rep
Pompes
repos: 60 sec
7
rep
Tractions
repos: 60 sec
12
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
7
rep
Chin-Ups
repos après la série: 60 sec
Série 4
1 round
17
rep
Pompes
repos: 60 sec
6
rep
Tractions
repos: 60 sec
9
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
6
rep
Chin-Ups
repos après la série: 60 sec
Série 5
1 round
14
rep
Pompes
repos: 60 sec
5
rep
Tractions
repos: 60 sec
9
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
5
rep
Chin-Ups
repos après la série: 60 sec
Série 6
1 round
12
rep
Pompes
repos: 30 sec
5
rep
Tractions
repos: 30 sec
6
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
5
rep
Chin-Ups
repos après la série: 60 sec
Série 7
1 round
9
rep
Pompes
repos: 30 sec
3
rep
Tractions
repos: 30 sec
6
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
3
rep
Chin-Ups
repos après la série: 60 sec
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