Entraînements
прогрев
Auteur: Земляк
Début
Série 1
3 rounds
35
rep
Incline Push-Ups
repos: 20 sec
45
Sec
Jumping jacks
repos: 20 sec
15
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 20 sec
20
rep
Squats
repos: 20 sec
8
rep
Chin-Ups
repos: 20 sec
20
rep
Decline Push-Ups
repos: 20 sec
20
rep
Half Burpees
repos: 20 sec
15
rep
Hanging Leg Raise
repos: 20 sec, après la série 90 sec
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