Entraînements
Mix weighted 4
Auteur: Asimakopoulos Panagiotis
Début
Série 1
3 rounds
5
rep
x
30
kg
Tractions
repos: 40 sec
5
rep
x
30
kg
Chin-Ups
10
rep
x
30
kg
Répulsion aux barres parallèles
repos: 40 sec
25
rep
Diamond Push-Ups
5
rep
x
30
kg
Wide Grip Pull-Ups
repos: 40 sec
5
rep
x
30
kg
Close grip pull-ups
10
rep
x
30
kg
Répulsion aux barres parallèles
repos: 40 sec
30
rep
Pompes
repos: 60 sec
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