Entraînements
турник и брусь
Auteur: Нызам Нызамов
Début
Série 1
1 round
15
rep
Wide Grip Pull-Ups
repos: 45 sec
25
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 45 sec
15
rep
Behind the neck pull-ups
repos: 45 sec
25
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 45 sec
15
rep
Close grip pull-ups
repos: 45 sec
25
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 45 sec
15
rep
Close grip chin-ups
repos: 45 sec
25
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 45 sec
15
rep
Chin-Ups
repos: 45 sec
25
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 45 sec
17
rep
Neutral-Grip Pull Ups
repos: 45 sec
25
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos après la série: 90 sec
Série 2
1 round
maximum
rep
Pullover
repos après la série: 90 sec
👍👍👍
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