Entraînements
отжималки
Auteur: Рашид
Début
Série 1
1 round
100
rep
Pompes
repos: 30 sec
60
Sec
Rest
repos: 30 sec
50
rep
Decline Push-Ups
repos: 30 sec
60
Sec
Rest
repos: 30 sec
5
rep
Pompes en poirier dos au mur
repos: 30 sec
15
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos après la série: 60 sec
no com
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