Entraînements
Ганнибала(моё)
Difficulté: facil
Cadence: Léger
Auteur: Александр Какпопрет
Début
Série 1
1 round
25
rep
Pompes
repos: 60 sec
10
rep
Tractions
repos: 60 sec
17
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
10
rep
Chin-Ups
repos: 60 sec
30
rep
Leg raises on parallel bars
repos après la série: 120 sec
Série 2
1 round
23
rep
Pompes
repos: 60 sec
9
rep
Tractions
repos: 60 sec
15
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
9
rep
Chin-Ups
repos: 60 sec
25
rep
Leg raises on parallel bars
repos après la série: 120 sec
Série 3
1 round
21
rep
Pompes
repos: 60 sec
8
rep
Tractions
repos: 60 sec
11
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
8
rep
Chin-Ups
repos: 60 sec
25
rep
Leg raises on parallel bars
repos après la série: 120 sec
Série 4
1 round
19
rep
Pompes
repos: 60 sec
7
rep
Tractions
repos: 60 sec
10
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
7
rep
Chin-Ups
repos: 60 sec
20
rep
Leg raises on parallel bars
repos après la série: 60 sec
Série 5
1 round
17
rep
Pompes
repos: 60 sec
6
rep
Tractions
repos: 60 sec
10
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
6
rep
Chin-Ups
repos: 60 sec
20
rep
Leg raises on parallel bars
repos après la série: 60 sec
Série 6
1 round
15
rep
Pompes
repos: 30 sec
5
rep
Tractions
repos: 30 sec
8
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
5
rep
Chin-Ups
repos: 30 sec
15
rep
Leg raises on parallel bars
repos après la série: 60 sec
Série 7
1 round
13
rep
Pompes
repos: 30 sec
4
rep
Tractions
repos: 30 sec
8
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
4
rep
Chin-Ups
repos: 30 sec
12
rep
Leg raises on parallel bars
repos après la série: 60 sec
Série 8
1 round
11
rep
Pompes
repos: 30 sec
3
rep
Tractions
repos: 30 sec
5
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
3
rep
Chin-Ups
repos: 30 sec
10
rep
Leg raises on parallel bars
repos après la série: 60 sec
норм
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