Koulutus
Hannibal For Kings (средне)
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Kolesnikov Gleb

Треннировка чтобы прокачать Грудные бицепс трицепс и плечи

Alku
Set 1
1 round
24
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 15 s
9
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 15 s
15
Voimassaolo
Dippi
rest: 15 s
9
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 30 s
Set 2
1 round
22
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 15 s
8
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 15 s
12
Voimassaolo
Dippi
rest: 15 s
8
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 30 s
Set 3
1 round
19
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 15 s
7
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 15 s
11
Voimassaolo
Dippi
rest: 15 s
7
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 30 s
Set 4
1 round
16
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 15 s
6
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 15 s
9
Voimassaolo
Dippi
rest: 15 s
6
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 30 s
Set 5
1 round
13
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 15 s
5
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 15 s
8
Voimassaolo
Dippi
rest: 15 s
5
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 30 s
Set 6
1 round
11
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
4
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
6
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
4
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 30 s
Set 7
1 round
8
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
3
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
3
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 30 s
Lähettää