Koulutus
Моя треня
Author: Maxim Maximov
Alku
Set 1
1 round
15
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
8
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Australian pull-ups
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Pistol Squat
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
14
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
7
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
14
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Australian pull-ups
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Pistol Squat
rest: 30 s
9
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
13
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
6
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
13
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Australian pull-ups
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Pistol Squat
rest: 30 s
8
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
12
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
12
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Australian pull-ups
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Pistol Squat
rest: 30 s
7
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Lähettää