Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
2 тренировка
Difficulty:
normal
Pace:
moderate
Author:
Jazloy
Alku
Set 1
1 round
15
Voimassaolo
Dippi
rest: 45 s
15
Voimassaolo
Hanging knee raises
rest: 45 s
10
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 45 s
25
Voimassaolo
Squats
rest: 45 s
20
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 45 s
10
Voimassaolo
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
15
Voimassaolo
Dippi
rest: 45 s
15
Voimassaolo
Hanging knee raises
rest: 45 s
8
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 45 s
25
Voimassaolo
Squats
rest: 45 s
16
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 45 s
8
Voimassaolo
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
12
Voimassaolo
Dippi
rest: 45 s
15
Voimassaolo
Hanging knee raises
rest: 45 s
6
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 45 s
20
Voimassaolo
Squats
rest: 45 s
14
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 45 s
6
Voimassaolo
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
10
Voimassaolo
Dippi
rest: 45 s
15
Voimassaolo
Hanging knee raises
rest: 45 s
5
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 45 s
20
Voimassaolo
Squats
rest: 45 s
12
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 45 s
5
Voimassaolo
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 s
Lähettää