Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
Спина,трицепс...
Author:
Bahtovar Dusmatov
HARD WORK
Alku
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
rest: 60 s
8
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
12
Voimassaolo
Pull-ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
12
Voimassaolo
Dippi
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Dippi
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Dippi
rest: 60 s
3+
Voimassaolo
Slow dips
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
15
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
9
Voimassaolo
Close triceps position push-ups
rest: 60 s
10+
Voimassaolo
Knuckle Pushups
rest: 60 s
15
Voimassaolo
Punnerruksia
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
480
s
Stretching
rest after the set: 120 s
Bahtovar Dusmatov
фух!
29-06-2020
reply
thumb_up
Lähettää