Koulutus
грудь, трицепс
Author: Вадим Тарасенков
Alku
Set 1
4 rounds
max
Voimassaolo
Dippi
rest: 45 s, after the set 60 s
Set 2
4 rounds
max
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 45 s, after the set 60 s
Set 3
4 rounds
max
Voimassaolo
Power Partials
rest: 45 s, after the set 60 s
Set 4
3 rounds
max
Voimassaolo
Dippi
rest: 45 s, after the set 60 s
Set 5
2 rounds
max
Voimassaolo
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 45 s
max
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 45 s
max
Voimassaolo
Crunches
rest: 45 s, after the set 60 s
Lähettää