База

Koulutus

База

Author: Александр Чурбаков

Alku

Set 1

1 round

max

Voimassaolo

Sequential muscle ups (changing your grip)

rest after the set: 120 s

Set 2

3 rounds

max

s

Vaakasuora roikkuu edessä

rest: 80 s, after the set 120 s

Set 3

3 rounds

max

Voimassaolo

Different grips pull ups

rest: 80 s, after the set 120 s

Set 4

3 rounds

max

Voimassaolo

Dippi

rest: 80 s, after the set 120 s

Set 5

3 rounds

max

Voimassaolo

Diamond Push-Ups

rest: 80 s, after the set 120 s

Set 6

1 round

max

Voimassaolo

Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).

rest after the set: 120 s