Koulutus
Для элементов
Author: Дэймон Левин

Прорабатывает мышцы для выполнения элементов

Alku
Set 1
1 round
5
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
8
Voimassaolo
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 s
10
s
L-sit hold on bar
rest: 30 s
6
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 30 s
6+
Voimassaolo
Hanging knee raises
rest: 30 s
3
Voimassaolo
Slow pull ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
5
Voimassaolo
Dippi
rest: 5 s
10
s
L-sit on parallel bars
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Australian chin-ups
rest: 30 s
4+
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest after the set: 60 s
Lähettää