Koulutus
Редактированная
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Evgen
Alku
Set 1
1 round
30
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 45 s
13
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 45 s
20
Voimassaolo
Dippi
rest: 45 s
13
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
27
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 45 s
12
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 45 s
18
Voimassaolo
Dippi
rest: 50 s
12
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
24
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 50 s
11
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 50 s
17
Voimassaolo
Dippi
rest: 50 s
11
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
22
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 50 s
10
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 50 s
15
Voimassaolo
Dippi
rest: 50 s
10
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
19
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 50 s
9
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 50 s
14
Voimassaolo
Dippi
rest: 50 s
9
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
16
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 50 s
8
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 50 s
12
Voimassaolo
Dippi
rest: 50 s
8
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 7
1 round
14
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 50 s
7
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 50 s
11
Voimassaolo
Dippi
rest: 50 s
7
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 8
1 round
13
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 45 s
6
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 45 s
10
Voimassaolo
Dippi
rest: 45 s
6
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 9
1 round
13
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 10
1 round
11
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 10 s
4
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 10 s
10
Voimassaolo
Dippi
rest: 10 s
4
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Lähettää