Koulutus
На каждый день
Author: Spatak
Alku
Set 1
5 rounds
5
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Bench dips
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Decline Push-Ups
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Sit-Ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Lähettää