Koulutus
моя треня
Author: Алексей Моисеев
Alku
Set 1
1 round
7
Voimassaolo
Dippi
rest: 60 s
7
Voimassaolo
Hanging knee raises
rest: 60 s
7
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
7
Voimassaolo
Squats
rest: 60 s
7
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
7
Voimassaolo
Calf raises (each leg)
rest: 60 s
7
Voimassaolo
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
10
Voimassaolo
Dippi
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Hanging knee raises
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Squats
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Calf raises (each leg)
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 s
3.5 кг
Lähettää