Koulutus
Тренировка Ганибалла
Difficulty: monster
Pace: extremely
Author: Николай
Alku
Set 1
1 round
31
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
11
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
21
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
11
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
40
Voimassaolo
Squats
rest after the set: 30 s
Set 2
1 round
30
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
39
Voimassaolo
Squats
rest after the set: 30 s
Set 3
1 round
29
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
9
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
19
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
9
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
38
Voimassaolo
Squats
rest after the set: 30 s
Set 4
1 round
28
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
8
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
18
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
8
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
37
Voimassaolo
Squats
rest after the set: 30 s
Set 5
1 round
27
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
7
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
17
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
7
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
36
Voimassaolo
Squats
rest after the set: 30 s
Set 6
1 round
26
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
7
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
16
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
7
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
35
Voimassaolo
Squats
rest after the set: 30 s
Set 7
1 round
25
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
6
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
6
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
34
Voimassaolo
Squats
rest after the set: 30 s
Set 8
1 round
24
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
6
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
14
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
6
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
33
Voimassaolo
Squats
rest after the set: 30 s
Set 9
1 round
23
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
6
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
13
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
6
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
32
Voimassaolo
Squats
rest after the set: 30 s
Set 10
1 round
22
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
11
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
31
Voimassaolo
Squats
rest after the set: 30 s
Lähettää