на workout площадке

Koulutus

на workout площадке

Author: Serega Semenovskiy

Alku

Set 1

3 rounds

13

Voimassaolo

Pull-ups

rest: 30 s, after the set 60 s

Set 2

3 rounds

13

Voimassaolo

Dippi

rest: 30 s, after the set 60 s

Set 3

2 rounds

8

Voimassaolo

Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).

60

s

Rest

10

Voimassaolo

Dippi

60

s

Rest

10

Voimassaolo

Chin-Ups

60

s

Rest

16

Voimassaolo

Australian pull-ups

180

s

Rest

rest after the set: 60 s