Koulutus
все тело на турниках
Author: Max
Alku
Set 1
1 round
3
Voimassaolo
Pull-ups
3
Voimassaolo
Punnerruksia
rest after the set: as much as you need
Set 2
1 round
20
Voimassaolo
Pull-ups
rest after the set: as much as you need
Set 3
1 round
1
Voimassaolo
Pull-ups
2
Voimassaolo
Pull-ups
3
Voimassaolo
Pull-ups
4
Voimassaolo
Pull-ups
5
Voimassaolo
Pull-ups
6
Voimassaolo
Pull-ups
7
Voimassaolo
Pull-ups
8
Voimassaolo
Pull-ups
9
Voimassaolo
Pull-ups
10
Voimassaolo
Pull-ups
11
Voimassaolo
Pull-ups
12
Voimassaolo
Pull-ups
13
Voimassaolo
Pull-ups
14
Voimassaolo
Pull-ups
rest after the set: as much as you need
Set 4
3 rounds
5
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest after the set: as much as you need
как всегда
Lähettää