Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Training programs
»
Крис Хериа " Advanced "
CHALLENGE 27 день/ сб
Set 1
2 rounds
40
s
Переход с верхней в нижнию планку
rest: 20 s
40
s
Jump squats
rest: 20 s
40
s
Turning the body with the holding of raised legs
rest: 20 s
15
Voimassaolo
Scapular Pull-Up
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 2
3 rounds
max
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
max
Voimassaolo
Kastaa pystysuoraan käsillään seinää vasten
rest: 60 s
max
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
max
Voimassaolo
Squats
rest: 120 s
Set 3
3 rounds
max
s
Handstand hold
rest: 30 s
max
s
Wall sits
rest: 30 s
max
Voimassaolo
Wall Climb
rest: 30 s
max
s
Plank
rest: 120 s
Lähettää