Koulutus
Тренировка средняя 5+
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Серж
Alku
Set 1
1 round
600
s
Jump Rope
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
27
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 120 s
13
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 120 s
17
Voimassaolo
Dippi
rest: 120 s
13
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 120 s
10
Voimassaolo
Inverted Row
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
24
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 120 s
12
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 120 s
14
Voimassaolo
Dippi
rest: 120 s
12
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 120 s
9
Voimassaolo
Inverted Row
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
21
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 120 s
11
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 120 s
13
Voimassaolo
Dippi
rest: 120 s
11
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 120 s
8
Voimassaolo
Inverted Row
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
19
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 120 s
10
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 120 s
11
Voimassaolo
Dippi
rest: 120 s
10
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 120 s
7
Voimassaolo
Inverted Row
rest after the set: 120 s
Set 6
1 round
17
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 120 s
9
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 120 s
10
Voimassaolo
Dippi
rest: 120 s
9
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 120 s
6
Voimassaolo
Inverted Row
rest after the set: 120 s
Lähettää