Koulutus
Просто на просто
Author: askat ergali uly
Alku
Set 1
1 round
5
Voimassaolo
Behind clap push ups
rest after the set: 120 s
Set 2
3 rounds
15
Voimassaolo
Dippi
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Pike presses elevated feet
rest: 60 s
12
Voimassaolo
Straight bar dips
rest: 60 s
8
Voimassaolo
Korean dips
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 3
3 rounds
15
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Reverse T-bar dips
rest: 60 s
7
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 60 s
11
Voimassaolo
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 60 s
12
Voimassaolo
Hanging knee raises
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 60 s
Lähettää