Koulutus
Тренировка Ганнибала средняя с отягощением 5кг
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Серж
Alku
Set 1
1 round
20
Voimassaolo
x
5
kg
Punnerruksia
rest: 90 s
8
Voimassaolo
x
5
kg
Pull-ups
rest: 90 s
12
Voimassaolo
x
5
kg
Dippi
rest: 90 s
8
Voimassaolo
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 s
Set 2
1 round
18
Voimassaolo
x
5
kg
Punnerruksia
rest: 90 s
7
Voimassaolo
x
5
kg
Pull-ups
rest: 90 s
10
Voimassaolo
x
5
kg
Dippi
rest: 90 s
7
Voimassaolo
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 s
Set 3
1 round
15
Voimassaolo
x
5
kg
Punnerruksia
rest: 90 s
6
Voimassaolo
x
5
kg
Pull-ups
rest: 90 s
9
Voimassaolo
x
5
kg
Dippi
rest: 90 s
6
Voimassaolo
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 s
Set 4
1 round
12
Voimassaolo
x
5
kg
Punnerruksia
rest: 90 s
5
Voimassaolo
x
5
kg
Pull-ups
rest: 90 s
7
Voimassaolo
x
5
kg
Dippi
rest: 90 s
5
Voimassaolo
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 s
Set 5
1 round
10
Voimassaolo
x
5
kg
Punnerruksia
rest: 90 s
4
Voimassaolo
x
5
kg
Pull-ups
rest: 90 s
6
Voimassaolo
x
5
kg
Dippi
rest: 90 s
4
Voimassaolo
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 s
Set 6
1 round
8
Voimassaolo
x
5
kg
Punnerruksia
rest: 90 s
3
Voimassaolo
x
5
kg
Pull-ups
rest: 90 s
5
Voimassaolo
x
5
kg
Dippi
rest: 90 s
3
Voimassaolo
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 s
Set 7
1 round
6
Voimassaolo
x
5
kg
Punnerruksia
rest: 90 s
2
Voimassaolo
x
5
kg
Pull-ups
rest: 90 s
4
Voimassaolo
x
5
kg
Dippi
rest: 90 s
2
Voimassaolo
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 s
отлично
Lähettää