Koulutus
Тренировка Ганнибала (средний)
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Иван Ковалёв
Alku
Set 1
1 round
22
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
8
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
15
Voimassaolo
Dippi
rest: 60 s
8
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
20
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
7
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
12
Voimassaolo
Dippi
rest: 60 s
7
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
18
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
6
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
11
Voimassaolo
Dippi
rest: 60 s
6
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
16
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
5
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
9
Voimassaolo
Dippi
rest: 60 s
5
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
14
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
4
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
8
Voimassaolo
Dippi
rest: 60 s
4
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
12
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
4
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
6
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
4
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 7
1 round
10
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
3
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
3
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Lähettää