Koulutus
Full Body
Author: Neutron

Отдых 90 сек. между упражнениями.

Alku
Set 1
1 round
10
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 90 s
12
Voimassaolo
Dippi
rest: 90 s
7
Voimassaolo
Close grip chin-ups
rest: 90 s
20
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 90 s
15
Voimassaolo
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
8
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 90 s
10
Voimassaolo
Dippi
rest: 90 s
6
Voimassaolo
Close grip chin-ups
rest: 90 s
17
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 90 s
12
Voimassaolo
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
6
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 90 s
8
Voimassaolo
Dippi
rest: 90 s
6
Voimassaolo
Close grip chin-ups
rest: 90 s
15
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 90 s
12
Voimassaolo
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
6
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 90 s
6
Voimassaolo
Dippi
rest: 90 s
6
Voimassaolo
Close grip chin-ups
rest: 90 s
12
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 90 s
10
Voimassaolo
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
слишком интенсивно для меня?
Lähettää