Koulutus
Ганибал усовер
Author: Мансур Мусаев

Пн, Ср, Пт,

Alku
Set 1
1 round
20
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
10
Voimassaolo
x
5
kg
Pull-ups
rest: 60 s
15
Voimassaolo
Dippi
rest: 60 s
8
Voimassaolo
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
20
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
10
Voimassaolo
x
5
kg
Pull-ups
rest: 60 s
14
Voimassaolo
Dippi
rest: 60 s
8
Voimassaolo
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
22
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
10
Voimassaolo
x
5
kg
Pull-ups
rest: 60 s
13
Voimassaolo
Dippi
rest: 60 s
8
Voimassaolo
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
20
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
10
Voimassaolo
x
5
kg
Pull-ups
rest: 60 s
12
Voimassaolo
Dippi
rest: 60 s
8
Voimassaolo
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 120 s
Lähettää