Koulutus
очень хороший сет
Author: Korol
Alku
Set 1
1 round
10
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 50 s
8
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 50 s
7
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 50 s
6
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 50 s
5
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 50 s
4
Voimassaolo
Pull-ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
15
Voimassaolo
Dippi
rest: 50 s
13
Voimassaolo
Dippi
rest: 50 s
11
Voimassaolo
Dippi
rest: 50 s
9
Voimassaolo
Dippi
rest: 50 s
7
Voimassaolo
Dippi
rest: 50 s
5
Voimassaolo
Dippi
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Voimassaolo
Straight bar dips
rest: 50 s
5
Voimassaolo
Straight bar dips
rest: 50 s
5
Voimassaolo
Straight bar dips
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
8
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 50 s
6
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 50 s
6
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
max
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 50 s
max
Voimassaolo
Dippi
rest: 50 s
max
Voimassaolo
Straight bar dips
rest: 50 s
max
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest after the set: 60 s
сложно
Lähettää