Koulutus
плечи,пресс,грудь
Author: Korol
Alku
Set 1
1 round
10
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
15
Voimassaolo
Dippi
rest: 60 s
8
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Straight bar dips
rest after the set: 70 s
Set 2
1 round
15
s
L-sit hold on bar
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 70 s
Set 3
1 round
10
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
15
Voimassaolo
Dippi
rest: 60 s
8
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Straight bar dips
rest after the set: 70 s
Set 4
1 round
15
s
L-sit hold on bar
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 70 s
не сложно
Lähettää