Koulutus
Зеф Закавелли
Author: Николай Юдич
Alku
Set 1
4 rounds
5
Voimassaolo
Sequential muscle ups (changing your grip)
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
30
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Straight bar dips
rest: 30 s
12
Voimassaolo
Reverse T-bar dips
rest: 30 s, after the set 120 s
Lähettää