Koulutus
Ганибал V 3
Author: Александр Сербетов

придумал по аналогу прибавив упражнения

Alku
Set 1
Drop set
10
Voimassaolo
Pull-ups
20
Voimassaolo
Dippi
10
Voimassaolo
подтягивания обратным хватом за голову
20
Voimassaolo
Diamond Push-Ups
20
Voimassaolo
Jump squats
10
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
6 сетов после 7 км ?
Lähettää