Koulutus
Зарядка
Author: Александр Сербетов
Rate: 5.0star
Alku
Set 1
1 round
20
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
max
Voimassaolo
Jackknife Sit-Up
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Squats
rest after the set: 60 s
Все выполнял одним супер сетом,в негативной фазе.
выполнил
Классно
Lähettää