Koulutus
1
Author: מיכאל זלסקי
Alku
Set 1
1 round
10
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 90 s
10
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 90 s
10
Voimassaolo
Pull-ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
20
Voimassaolo
Decline Reverse Crunch
rest: 90 s
20
Voimassaolo
Decline Reverse Crunch
rest: 90 s
20
Voimassaolo
Decline Reverse Crunch
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
12
Voimassaolo
Dippi
rest: 90 s
12
Voimassaolo
Dippi
rest: 90 s
12
Voimassaolo
Dippi
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
8
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 90 s
8
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 90 s
8
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
16
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 90 s
16
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 90 s
16
Voimassaolo
Punnerruksia
rest after the set: 120 s
Lähettää