Koulutus
общая
Author: Gromozeka
Alku
Set 1
1 round
60
s
вращение
rest: 40 s
60
s
разведение
rest after the set: 20 s
Set 2
3 rounds
21
Voimassaolo
приседание на одной ноге петли trx
rest: 40 s
10
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 40 s
21
Voimassaolo
тяга бицепс
rest: 40 s
31
Voimassaolo
Squats
rest: 40 s
11
Voimassaolo
Dippi
rest: 40 s
21
Voimassaolo
Step ups (each leg)
rest: 40 s
31
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 40 s
18
Voimassaolo
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 40 s
15
Voimassaolo
Diamond Push-Ups
rest: 40 s
13
Voimassaolo
Burpee
rest: 40 s, after the set 20 s
Set 3
2 rounds
22
Voimassaolo
Ab Roller
rest: 40 s
25
Voimassaolo
Seated knee tucks
rest: 40 s
32
Voimassaolo
касание пятки попеременно
rest: 40 s, after the set 20 s
Lähettää