Koulutus
26-08-2022, пт, 16:41
Author: Евгений
Alku
Set 1
1 round
60
s
Jumping jacks
rest: 30 s
30
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Dips + knee raises
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 30 s
7
Voimassaolo
Lähtöteho kaksi
rest: 30 s
30
Voimassaolo
Squats
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
60
s
Jumping jacks
rest: 30 s
30
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Dips + knee raises
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Lähtöteho kaksi
rest: 30 s
30
Voimassaolo
Squats
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
60
s
Jumping jacks
rest: 30 s
30
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Dips + knee raises
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 30 s
8
Voimassaolo
Lähtöteho kaksi
rest: 30 s
30
Voimassaolo
Squats
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
60
s
Jumping jacks
rest: 30 s
30
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Dips + knee raises
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 30 s
6
Voimassaolo
Lähtöteho kaksi
rest: 30 s
30
Voimassaolo
Squats
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Lähettää