Koulutus
24-08-2022, ср, 12:51
Author: Евгений
Alku
Set 1
1 round
10
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Lähtöteho kaksi
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Pseudo push ups
rest: 30 s
45
s
Plank
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
50
Voimassaolo
Crunches
rest: 30 s
11
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Lähtöteho kaksi
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Pseudo push ups
rest: 30 s
45
s
Plank
rest: 30 s
21
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
50
Voimassaolo
Crunches
rest: 30 s
12
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Lähtöteho kaksi
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Pseudo push ups
rest: 30 s
45
s
Plank
rest: 30 s
22
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
50
Voimassaolo
Crunches
rest after the set: 60 s
Lähettää