Koulutus
Все тіло
Author: Zhuk Danylo
Alku
Set 1
1 round
4
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
7
Voimassaolo
Left side crunches
rest: 60 s
7
Voimassaolo
Right side crunches
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s
8
Voimassaolo
Squats
rest: 60 s
5
Voimassaolo
Kastaa pystysuoraan käsillään seinää vasten
rest: 60 s
12
Voimassaolo
Australian pull-ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
7
Voimassaolo
Dippi
rest: 60 s
40
s
Bent legs raises
rest: 60 s
5
Voimassaolo
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
4
Voimassaolo
Straight bar dips
rest: 60 s
5
Voimassaolo
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 s
Lähettää