Koulutus
грудь трицепс среда
Author: Street_Workout
Alku
Set 1
1 round
60
s
Stretching
rest: 90 s
10
Voimassaolo
Lähtöteho kaksi
rest after the set: 180 s
Set 2
4 rounds
15
Voimassaolo
x
15
kg
Dippi
rest: 90 s
20
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 90 s
8
Voimassaolo
Korean dips
rest: 90 s
20
Voimassaolo
Wide hands push-ups
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 3
2 rounds
20
Voimassaolo
Dumbbell Bench Press
rest: 90 s
20
Voimassaolo
Tricep Dumbbell Kickback
rest: 90 s, after the set 180 s
Lähettää