Koulutus
спина + пресс
Author: Poland Niks1
Alku
Set 1
1 round
max
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 65 s
max
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 65 s
max
Voimassaolo
Vetämällä toisaalta (mahdolliset laatu kullakin arm)
rest: 65 s
max
Voimassaolo
Straight leg in and outs
rest: 65 s
max
Voimassaolo
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 65 s
max
Voimassaolo
Tucked front lever pull ups
rest: 65 s
max
Voimassaolo
Head bangers
rest after the set: 60 s
Lähettää