Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Training programs
»
неделя тренировок
3
комплекс на турнике
Set 1
3 rounds
5
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
5
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 60 s
5
Voimassaolo
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
Set 2
3 rounds
5
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 60 s
5
Voimassaolo
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 60 s
5
Voimassaolo
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 60 s
Set 3
3 rounds
5
Voimassaolo
Nosto vallankaappaus
rest: 60 s
5
Voimassaolo
Kapteeni nousu
rest: 60 s
Set 4
1 round
60
s
Stretching
rest after the set: 60 s
dava_sw
ера
25-06-2021
reply
thumb_up
Lähettää