Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
б/н
Author:
Рашид
Alku
Set 1
1 round
100
Voimassaolo
Crunches
rest after the set: 60 s
Set 2
8 rounds
100
meter
Run
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 3
1 round
50
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
100
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
50
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
6
Voimassaolo
Myötölujuus toisaalta - 1 (kukin)
rest: 30 s
50
Voimassaolo
Cable Crossover
rest after the set: 60 s
Set 4
3 rounds
120
s
Scissor Kick
rest: 30 s
60
s
Crunch hold
rest: 30 s, after the set 60 s
Рашид
пропотел
23-08-2017
reply
thumb_up
Lähettää