Koulutus
ganibal
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: vlad

hard

Alku
Set 1
1 round
30
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
11
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
17
Voimassaolo
Dippi
rest: 60 s
11
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
27
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
15
Voimassaolo
Dippi
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
24
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
9
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
14
Voimassaolo
Dippi
rest: 60 s
9
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
22
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
8
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
12
Voimassaolo
Dippi
rest: 60 s
8
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
19
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
7
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
11
Voimassaolo
Dippi
rest: 60 s
7
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
16
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
6
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
9
Voimassaolo
Dippi
rest: 60 s
6
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 7
1 round
14
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
5
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
8
Voimassaolo
Dippi
rest: 60 s
5
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 8
1 round
13
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 45 s
5
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 45 s
8
Voimassaolo
Dippi
rest: 45 s
5
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 9
1 round
13
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
7
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 10
1 round
11
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 10 s
4
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 10 s
6
Voimassaolo
Dippi
rest: 10 s
4
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
?
Для некоторых это ещё рано
Lähettää