Koulutus
Треня #1
Author: Иван Кузнецов
Alku
Set 1
1 round
300
s
Stretching
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
10
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 90 s
10
Voimassaolo
Dippi
rest: 90 s
25
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 90 s
5
Voimassaolo
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
3
Voimassaolo
Nosto vallankaappaus
rest: 90 s
2
Voimassaolo
Myötölujuus toisaalta - 1 (kukin)
rest: 90 s
7
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 90 s
8
Voimassaolo
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
90
s
Rest
rest after the set: 120 s
Lähettää