Koulutus
Ганнибала(моё)
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Александр Какпопрет
Alku
Set 1
1 round
25
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
17
Voimassaolo
Dippi
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 60 s
30
Voimassaolo
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
23
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
9
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
15
Voimassaolo
Dippi
rest: 60 s
9
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 60 s
25
Voimassaolo
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
21
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
8
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
11
Voimassaolo
Dippi
rest: 60 s
8
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 60 s
25
Voimassaolo
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
19
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
7
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Dippi
rest: 60 s
7
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 60 s
20
Voimassaolo
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
17
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
6
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Dippi
rest: 60 s
6
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 60 s
20
Voimassaolo
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
15
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
8
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 s
Set 7
1 round
13
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
4
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
8
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
4
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
12
Voimassaolo
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 s
Set 8
1 round
11
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
3
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
3
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 s
норм
Lähettää