Workouts
Full body crossfit
Autor: Mihal
Start
Määra 1
1 round
45
sek
Butt Kicks
puhkus: 30 sek
10
kordus
Handstand wall assisted push-ups
puhkus: 30 sek
45
sek
Burpee
puhkus: 30 sek
50
kordus
Dumbbell Shrug
puhkus: 30 sek
90
sek
Jumping jacks
puhkus: 30 sek
45
sek
Hammer Curls
puhkus: 30 sek
45
sek
Lunge Jump
puhkus: 30 sek
45
sek
Tiger-Bend Push-Up
puhkus: 30 sek
45
sek
Hammer Curls
puhkus: 30 sek
45
sek
Squats
puhkus: 30 sek
45
sek
Close triceps position push-ups
puhkus: 30 sek
45
sek
Mountain Climbers
puhkus: 30 sek
60
sek
Plank
puhkus peale set-i: 290 sek
Määra 2
1 round
45
sek
Butt Kicks
puhkus: 30 sek
10
kordus
Handstand wall assisted push-ups
puhkus: 30 sek
45
sek
Burpee
puhkus: 30 sek
50
kordus
Dumbbell Shrug
puhkus: 30 sek
90
sek
Jumping jacks
puhkus: 30 sek
45
sek
Hammer Curls
puhkus: 30 sek
45
sek
Lunge Jump
puhkus: 30 sek
45
sek
Tiger-Bend Push-Up
puhkus: 30 sek
45
sek
Hammer Curls
puhkus: 30 sek
45
sek
Squats
puhkus: 30 sek
45
sek
Close triceps position push-ups
puhkus: 30 sek
45
sek
Mountain Climbers
puhkus: 30 sek
60
sek
Plank
puhkus peale set-i: 290 sek
Määra 3
1 round
45
sek
Butt Kicks
puhkus: 30 sek
10
kordus
Handstand wall assisted push-ups
puhkus: 30 sek
45
sek
Burpee
puhkus: 30 sek
50
kordus
Dumbbell Shrug
puhkus: 30 sek
90
sek
Jumping jacks
puhkus: 30 sek
45
sek
Hammer Curls
puhkus: 30 sek
45
sek
Lunge Jump
puhkus: 30 sek
45
sek
Tiger-Bend Push-Up
puhkus: 30 sek
45
sek
Hammer Curls
puhkus: 30 sek
45
sek
Squats
puhkus: 30 sek
45
sek
Close triceps position push-ups
puhkus: 30 sek
45
sek
Mountain Climbers
puhkus: 30 sek
60
sek
Plank
puhkus peale set-i: 290 sek
Määra 4
1 round
45
sek
Butt Kicks
puhkus: 30 sek
10
kordus
Handstand wall assisted push-ups
puhkus: 30 sek
45
sek
Burpee
puhkus: 30 sek
50
kordus
Dumbbell Shrug
puhkus: 30 sek
90
sek
Jumping jacks
puhkus: 30 sek
45
sek
Hammer Curls
puhkus: 30 sek
45
sek
Lunge Jump
puhkus: 30 sek
45
sek
Tiger-Bend Push-Up
puhkus: 30 sek
45
sek
Hammer Curls
puhkus: 30 sek
45
sek
Squats
puhkus: 30 sek
45
sek
Close triceps position push-ups
puhkus: 30 sek
45
sek
Mountain Climbers
puhkus: 30 sek
60
sek
Plank
puhkus peale set-i: 290 sek
Saada