Workouts
Тренировка море 2
Autor: Алекс

Все тело

Start
Määra 1
1 round
25
kordus
Decline Push-Ups
puhkus: 40 sek
30
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 59 sek
20
kordus
x
10
kg
Reverse Lunge
puhkus: 40 sek
25
kordus
Decline Push-Ups
puhkus: 40 sek
30
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
5 rounds
60
kordus
Barbell Lunge
puhkus: 60 sek
60
sek
x
25
kg
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
puhkus: 40 sek
30
kordus
Knee/Hip Raise On Parallel Bars
puhkus: 59 sek
20
kordus
x
20
kg
Barbell Thruster
puhkus: 59 sek
25
kordus
x
10
kg
Box Jump (Multiple Response)
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 3
2 rounds
50
kordus
Sledgehammer Swings
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Saada