Treeningprogrammid » Ripped body from Mike Vasquez
Päev 23
Video: vaata
Sihtpiirkond: Jalad
Määra 1
3 rounds
12
kordus
Walking Lunge With Overhead Weight
puhkus: 60 sek
Määra 2
2 rounds
12
kordus
Barbell Squat
puhkus: 60 sek
Määra 3
2 rounds
8
kordus
Barbell Squat
puhkus: 60 sek
Määra 4
3 rounds
12
kordus
Stiff-Legged Barbell Deadlift
puhkus: 60 sek
Määra 5
3 rounds
12
kordus
Dumbbell Jump Squat To Jump Squat
puhkus: 60 sek
Määra 6
4 rounds
10
kordus
Tire Flip To Half Burpee
puhkus: 60 sek
Määra 7
3 rounds
60
sek
Dumbbell Squat Hold
puhkus: 60 sek
Хорошо.
норм
хорошо
гантелями с приседом это жесть!
Фуууххх... устал.
Ноги горят 🔥
далее растяжка шпагата
ура товарищи
Saada