Treeningprogrammid » Ripped body from Mike Vasquez
Päev 9
Video: vaata
Sihtpiirkond: Jalad
Määra 1
3 rounds
12
kordus
Walking Lunge With Overhead Weight
puhkus: 60 sek
Määra 2
2 rounds
12
kordus
Barbell Squat
puhkus: 60 sek
Määra 3
2 rounds
8
kordus
Barbell Squat
puhkus: 60 sek
Määra 4
3 rounds
12
kordus
Stiff-Legged Barbell Deadlift
puhkus: 60 sek
Määra 5
3 rounds
12
kordus
Dumbbell Jump Squat To Jump Squat
puhkus: 60 sek
Määra 6
4 rounds
10
kordus
Tire Flip To Half Burpee
puhkus: 60 sek
Määra 7
3 rounds
60
sek
Dumbbell Squat Hold
puhkus: 60 sek
Тренировка не корректна, всё исправлю
Оей
k
мои ноги
без стенки последнее только 30 секунд.(((
Хорошо!
переворот шины + полуберпи чем можно заменить
Супер
super plus c dur j'adore
хорошо )
👍Очень хорошо устал, но треня средней сложности
сегодня без пробежки , тренировка зашла довольно легко .
окей
Saada