Ejercicios
топ 1
Autor: Коля Левчик
Empezar
Serie 1
2 rounds
15
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Straight bar dips
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Australian pull-ups
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Australian chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Wide grip Australian chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Close grip Australian chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
V-sit on parallel bars
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
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